Kaj je sreča?
V splošnem bi lahko zapisali, da je sreča pozitivno stanje duha. Je nekaj, kar si
želi doseči velika večina ljudi. Ko smo srečni, običajno čutimo zadovoljstvo, ljubezen ali veselje, po filozofski definiciji pa je to stanje zadovoljitve in odsotnosti kakršne koli želje. S tem konceptom se, sploh v novejšem času, v okviru pozitivne psihologije ukvarjajo tudi psihologi.
Je mogoče biti srečnejši?
Absolutno ja! Nekaterih stvari ne moremo spremeniti, npr. stvari, ki so se nam zgodile v preteklosti. Spremenimo pa lahko način svojega razmišljanja in svoje vedenje, prav tako pa si lahko izberemo, da bomo počeli stvari, ki nas osrečujejo.
Raziskovalci so odkrili, da lahko na večje zadovoljstvo in srečo vplivajo naslednji dejavniki:
- aktivnost: ljudje se razvijamo z razmišljanjem in trdim delom. Poskrbeti moramo, da so možgani in telo aktivni, saj je to odlična obramba za stres, slabo razpoloženje in depresijo,
- povezovanje, učenje, vpletanje: učenje novih stvari, spoznavanje ljudi in skupno delo z namenom, da bi nekaj izboljšali, so sestavine, ki pomagajo pri izgradnji trdnih medsebojnih odnosov in pripomorejo k občutku, da se počutimo povezani z drugimi,
- vračanje: če ljudem vračamo in jim pomagamo, se tudi sami počutimo bolje. Bodi prostovoljec, daruj pomoči potrebnim ali pa si preprosto vzemi čas za prijatelja – vse šteje,
- zabava in cenjenje lepote: cenjenje lepote je del procesa zabave – vzemi si odmor in opazuj oblake, povohaj rožo, prisluhni vetru, nasmehni se in poglej, kdo se ti bo nasmehnil nazaj,
- hvaležnost: ko se ti zgodi nekaj dobrega, tudi če so to malenkosti, se zahvali. Dober čaj? Sonce je prikukalo izza oblakov? Si zgodaj doma? Zapiši si in se zahvali.
P.S.: Srečni mladostniki bodo kot odrasli verjetno bolje zaslužili
Pravijo, da denar sicer ne more kupiti sreče, vendar pa lahko olajša žalost. Nove raziskave kažejo, da je razmerje med srečo in denarjem veliko bolj kompleksno, kot je veljalo včasih. Dva vodilna ekonomista trdita, da srečni ljudje zaslužijo več denarja, verjetno ker so bolj produktivni in tudi hitreje napredujejo.
Dr. Jan-Emmanuel De Neve in prof. dr. Andrew Oswald sta v svoji raziskavi ugotovila, da je stopnja sreče v mladosti posameznikov opazno vplivala na to, ali bodo imeli kasneje v življenju višje prihodke. Anketiranci so lahko izbirali med petimi stopnjami sreče. Izkazalo se je, da je že ena stopnja sreče več pomenila približno 1500 evrov višji letni prihodek pri starosti 29 let. Avtorja raziskave menita, da je eden od razlogov za vzročno povezavo med srečo in dohodkom tudi to, da srečnejši ljudje lažje diplomirajo, imajo pa tudi več možnosti za zaposlitev in napredovanje.
Ljudje, ki so kot otroci bolj srečni, so tudi bolj optimistični in ekstravertirani ter manj nevrotični. Opisana raziskava kaže, kako pomembno je splošno blagostanje – ne le zato, ker splošna populacija že tako ali tako sama po sebi teži k sreči, ampak tudi zaradi produktivnih učinkov. Kot pravita De Neve in Oswald: ”Čustveno zadovoljstvo otrok in mladostnikov je ključnega pomena za njihov uspeh v prihodnosti, rezultati te raziskave pa so le še en dokaz, kako pomembno je čustveno zdravo domače okolje.”
Te ugotovitve verjetno ne bodo presenetile Jeffa Bezosa, multimilijonarja, ki je obogatel z ustanovitvijo spletne strani Amazon in zase pravi, da je imel idilično otroštvo. Tudi pisateljica Agatha Christie je v svoji avtobiografiji zapisala: ”Ena najboljših stvari, ki se ti lahko zgodijo v življenju, je to, da imaš srečno otroštvo. Jaz sem imela zelo srečno otroštvo.”
Vsebinski del članka smo prevzeli iz starejšega osnutka (iz leta 2013*) na naši spletni strani, v katerem viri niso bili navedeni.
