Arhivi

Samopomoč: depresija

Ena izmed pomembnejših lastnosti depresije je, da ta izčrpa energijo iz človeka, posledici tega pa sta pogosto občutka praznine in utrujenosti. Zaradi naštetih lastnosti je depresivnim posameznikom težko opraviti že najosnovnejše stvari, kaj šele zbrati moč za zdravljenje. Vendar pa je pomembno vedeti, da lahko že majhne spremembe življenjskega sloga pomagajo obvladovati te občutke. 8 […]

Samopomoč: bulimija (nervosa)

Bulimija običajno prizadene več žensk kot moških in se pogosto začne v najstniških ali zgodnjih dvajsetih letih po strogi dieti ali stresnem življenjskem dogodku. Posameznik/-ca, ki trpi za bulimijo, ima najverjetneje zelo slabo samopodobo in poudarja, da je potrebno biti suh, da bi bil privlačen. Pri bulimiji oseba skuša nadzorovati svojo telesno težo najprej z […]

Navezanost v otroštvu

Kaj je navezanost? Navezanost je močna čustvena vez med dvema osebama. V otroštvu se navezanost najprej vzpostavi med otrokom in njegovim skrbnikom. To ni nujno samo mati, temveč je lahko kdorkoli, ki z otrokom preživlja veliko časa in zadovoljuje njegove potrebe. Ko se otrok naveže na skrbnika, išče njegovo bližino in stike z njim, še […]

Medvrstniško nasilje

Nekateri se svojih šolskih let spominjamo kot obdobja brezskrbnosti, otroških vragolij in dolgih popoldnevov igranja z vrstniki. Nekateri so veseli, da je to obdobje za njimi, in od njih zelo redko kdaj slišimo zabavne zgodbe iz šolskih časov. Pogosto je razlog za tako različne spomine na obdobje osnovne in srednje šole ravno izkušnja medvrstniškega nasilja. Raziskave […]

[BLOG] Vztrajanje

Zaključujem še drug magistrski študij. Mentorji, sošolci, prijatelji mi čestitajo. Nekateri s samoumevnostjo, češ da česa drugega (česa manj napornega in zahtevnega) od mene tako niso pričakovali. Nekateri izražajo subtilno skepso glede tega, kako mi je nekaj takega uspelo, in otipljivo skrb za moje duševno zdravje. Vztrajanje v dejavnostih, ki nam niso prijetne, je eden […]

Soodvisnost ali zasvojenost z odnosi

Kaj je soodvisnost? Soodvisnost se nanaša na čustveno, mentalno, fizično in/ali duhovno odvisnost od druge osebe. Je nezdrava oblika odnosa, za katere je značilna neenakost moči in vlog. V takem odnosu je tipično, da ena izmed oseb začne žrtvovati svoje lastne potrebe, želje in meje na račun tega, da ugodi potrebam in željam druge osebe.  […]

Odvisnost od alkohola in znaki, na katere moramo biti pozorni

Veliko odraslih pije alkohol, zato se morda sprašuješ/si se kdaj vprašal: “Zakaj ne bi poskusili tudi jaz in moji prijatelji?“. Jasno je, da je zakonska meja, ko lahko kupimo alkohol, 18 let. Koliko ljudi pa to res upošteva? Ko pride do pogovorov o mladih in pitju alkohola, je odgovor jasen – najbolje se je popolnoma […]

[BLOG] Sama sebi terapevtka

Včasih sem sama sebi najboljša terapevtka, saj dobro vem, kaj potrebujem. Najbolje čutim samo sebe in vem, kaj potrebujem slišati. Za to potrebujem dobro mero sočutja, pomaga pa še list papirja.   Najprej napišem vse, kar mi pride na pamet, vse občutke izrazim skozi besede, tudi grde besede, tudi nesmiselne besede. Potem sedim in si […]

[BLOG] Svetovanje, coaching ali psihoterapija

V zadnjih 6 letih sem redno obiskovala 3 svetovalke in enega svetovalca, 1 coachinjo, 6 psihoterapevtk. Redno pomeni, da sem šla na vsak dogovorjeni sestanek, večinoma 1x tedensko, k nekaterim pa 1x mesečno. V teoriji je med svetovanjem, coachingom in psihoterapijo razlika, a v praksi nisem izkusila te razlike. Rekla bi, da je bolj razlika […]