[BLOG] Kdo je kriv?
Včasih sem nezadovoljna s svojim partnerskim odnosom. Takrat najraje okrivim partnerja. Zdi se mi, da je on kriv, da je stanje takšno, kakršno je. Njemu se zdi, da sem kriva jaz. Lahko bi se prerekala v neskončnost glede tega, kdo je kriv in kdo se mora spremeniti, da bo boljše, ampak to ne bo prineslo […]
[BLOG] Pred vstopom v partnerski odnos
Predpriprave na partnerski odnos, ko se odpiramo za novo zvezo, običajno zajemajo razmišljanje o tem, kaj si želimo od bodočega partnerja, kaj nam je na drugih všeč in česa ne maramo, kaj mora nujno biti in česa niti slučajno ne bomo tolerirali, kakšne so naše meje. Ko si odgovorimo na vsa ta vprašanja, se nam […]
[BLOG] Psihoterapija – tek na dolge proge
Ponavadi se za psihoterapijo odločimo, ko nas neka težava pesti zelo dolgo časa. Več let. Že od nekdaj. In ko se odločimo, da naredimo temu konec, da hočemo korenito spremembo. Za psihoterapijo se torej odločimo zaradi težav, ki nam že dolgo grenijo življenje. Torej je logično, da se te težave ne bodo razrešile čez noč, […]
[BLOG] Po končanem ciklu psihoterapije
Cikel psihoterapije lahko traja 12 srečanj, lahko pa tudi dlje. V vsakem primeru se srečanja enkrat končajo ali pa se vsaj začasno ustavijo. To lahko povzroči malo dvoma vase – ali bom zmogla sama? Dlje kot je psihoterapevtsko delo trajalo, večjo spremembo predstavlja prekinitev stika s psihoterapevtom, a hkrati smo tudi že bolje opremljeni za […]
[BLOG] Ali se o duševnem zdravju govori preveč?
Nekaj dni nazaj, 10. 10., je bil svetovni dan duševnega zdravja. Pogosto slišim, da se v zadnjih letih vse več govori o duševnem zdravju – morda celo preveč; da imajo tako ali tako že vsi duševne težave; da smo postali samo premalo odporni na normalne življenjske izzive; da je ves ta govor o duševnem zdravju […]
[BLOG] Jok na psihoterapiji
Na psihoterapiji se včasih govori o zadevah, ki so za nas težke in v nas sprožijo močna čustva, včasih tako močna, da nam v oči privrejo solze. Meni so na različnih terapijah že večkrat. Najbolj se spomnim tistega, ko mi je terapevtka povedala, da bo trajalo vsaj 2 leti, preden se stvari popolnoma umirijo, in […]
[BLOG] Ali psihoterapija kaj pomaga?
Bi rekla, da psihoterapija ni ravno revolucionarna tabletka, ki bi čez noč vse pozdravila. Je proces. Včasih slišim, da je terapija proces, ki traja več let, spet drugič terapevti ponujajo cikle 12 terapij, ki naj bi bile dovolj. Zame cikel 12 terapij vsekakor ni nikoli bil dovolj, da bi se kaj drastično spremenilo, morda pa […]
[BLOG] Vztrajanje
Zaključujem še drug magistrski študij. Mentorji, sošolci, prijatelji mi čestitajo. Nekateri s samoumevnostjo, češ da česa drugega (česa manj napornega in zahtevnega) od mene tako niso pričakovali. Nekateri izražajo subtilno skepso glede tega, kako mi je nekaj takega uspelo, in otipljivo skrb za moje duševno zdravje. Vztrajanje v dejavnostih, ki nam niso prijetne, je eden […]
[BLOG] Sama sebi terapevtka
Včasih sem sama sebi najboljša terapevtka, saj dobro vem, kaj potrebujem. Najbolje čutim samo sebe in vem, kaj potrebujem slišati. Za to potrebujem dobro mero sočutja, pomaga pa še list papirja. Najprej napišem vse, kar mi pride na pamet, vse občutke izrazim skozi besede, tudi grde besede, tudi nesmiselne besede. Potem sedim in si […]
[BLOG] Svetovanje, coaching ali psihoterapija
V zadnjih 6 letih sem redno obiskovala 3 svetovalke in enega svetovalca, 1 coachinjo, 6 psihoterapevtk. Redno pomeni, da sem šla na vsak dogovorjeni sestanek, večinoma 1x tedensko, k nekaterim pa 1x mesečno. V teoriji je med svetovanjem, coachingom in psihoterapijo razlika, a v praksi nisem izkusila te razlike. Rekla bi, da je bolj razlika […]