[BLOG] Jok na psihoterapiji
Na psihoterapiji se včasih govori o zadevah, ki so za nas težke in v nas sprožijo močna čustva, včasih tako močna, da nam v oči privrejo solze. Meni so na različnih terapijah že večkrat. Najbolj se spomnim tistega, ko mi je terapevtka povedala, da bo trajalo vsaj 2 leti, preden se stvari popolnoma umirijo, in […]
[BLOG] Ali psihoterapija kaj pomaga?
Bi rekla, da psihoterapija ni ravno revolucionarna tabletka, ki bi čez noč vse pozdravila. Je proces. Včasih slišim, da je terapija proces, ki traja več let, spet drugič terapevti ponujajo cikle 12 terapij, ki naj bi bile dovolj. Zame cikel 12 terapij vsekakor ni nikoli bil dovolj, da bi se kaj drastično spremenilo, morda pa […]
Samopomoč: panična motnja
Napadi panike se lahko pojavijo povsem nenapovedano, nas prestrašijo, vzroka zanje pa se včasih sploh ne zavedamo. Po navadi se pojavijo v obdobju mladostništva ali v zgodnji odraslosti. Veliko ljudi doživi panični napad zelo redko, v primeru da do tega pride štirikrat v času štirih tednov, pa lahko postavimo diagnozo panične motnje. Panična motnja se […]
Samopomoč: depresija
Ena izmed pomembnejših lastnosti depresije je, da ta izčrpa energijo iz človeka, posledici tega pa sta pogosto občutka praznine in utrujenosti. Zaradi naštetih lastnosti je depresivnim posameznikom težko opraviti že najosnovnejše stvari, kaj šele zbrati moč za zdravljenje. Vendar pa je pomembno vedeti, da lahko že majhne spremembe življenjskega sloga pomagajo obvladovati te občutke. 8 […]
Samopomoč: bulimija (nervosa)
Bulimija običajno prizadene več žensk kot moških in se pogosto začne v najstniških ali zgodnjih dvajsetih letih po strogi dieti ali stresnem življenjskem dogodku. Posameznik/-ca, ki trpi za bulimijo, ima najverjetneje zelo slabo samopodobo in poudarja, da je potrebno biti suh, da bi bil privlačen. Pri bulimiji oseba skuša nadzorovati svojo telesno težo najprej z […]
8 načinov obvladovanja stresa
V današnjem hitrem tempu življenja je stres postal že del vsakdana. Zaradi stresa se lahko počutimo preobremenjeni in smo tik pred tem, da nas potisne čez mejo lastnih zmožnosti. Medtem ko so manjše količine stresa včasih celo koristne, če se mu znamo zdravo postaviti po robu, nas lahko močan stres fizično in psihično izčrpa. Posledic […]
Nezvestoba v partnerskem odnosu
Ob besedi ‘nezvestoba’ lahko pomislimo na različne vrste le-te, kot je nelojalnost organizaciji, veroizpovedi ali prepričanju, v nadaljevanju pa se bomo posvetili nezvestobi v partnerskem odnosu. Definiranje nezvestobe v partnerskem odnosu Če bi več ljudi povprašali po definiciji nezvestobe v partnerskem odnosu, bi bili odgovori različni. Kljub tej različnosti bi lahko izpeljali splošno definicijo, kaj […]
Doživetje travmatične izkušnje v otroštvu
Čeprav odrasli pogosto rečejo stvari, kot so: “Ko se je to zgodilo, je bil še tako mlad; ko bo odrasel, se te izkušnje sploh ne bo spomnil.“, ima doživetje travme oz. travmatične izkušnje v življenju lahko vpliv na posameznika vse življenje [3]. Če je otrok doživel določeno težko izkušnjo, še ne pomeni, da ga bo […]
Ali si izbiramo podobne ali različne partnerje?
Ko spoznavamo potencialne partnerje, se nam zastavljajo številna vprašanja. Na katere lastnosti moramo biti še posebej pozorni? S kakšnim partnerjem se bomo najbolj ujeli? Ali je bolje, da nam je partner podoben ali da se od nas razlikuje in nas torej v nekaterih pogledih dopolnjuje? Hiter pregled psihološke literature nam pokaže, da je podobnost zagotovo […]
Smeh je pol zdravja ali vloga humorja v vsakdanjem življenju in medosebnih odnosih
Šale, vici, komedije, videoposnetki živali, »memi«, stand-up nastopi in nepričakovani nerodni pripetljaji so samo nekateri od načinov, kako ljudje poskrbimo za svoje razvedrilo in dobro voljo. Načinov, kako se zabavati in kaj vse se ljudem zdi smešno, je ogromno, saj vsak posameznik tekom odraščanja oblikuje svoj individualen in edinstven smisel za humor. Humor je kognitivno-zaznavni […]