[BLOG] Psihoza: moja zgodba 10. del
Naslednji dan smo po zajtrku imeli delavnico razgibavanja z dolgo leseno palico. Poleg palice si je vsak vzel podlogo za tla in razporedili smo se v krogu. Roke smo imeli iztegnjene na palici in morali iti od stopal, z ravnimi koleni, vse do glave in čez njo. Bilo je rahlo boleče, a prijetno, ko smo […]
Čuječnost skozi odraščanje
Čuječnost lahko opredelimo kot namerno in nepresojajoče usmerjanje pozornosti v sedanji trenutek [1], kot smo pisali v enem izmed prejšnjih člankov z naslovom Mind full or mindful? Prvi koraki v čuječnost, kjer smo na kratko predstavili čuječnost, njene značilnosti in učinke. Praksa čuječnosti kaže ugodne učinke na različne skupine ljudi, med njimi tudi na otroke […]
Mind full or mindful? Prvi koraki v čuječnost
Sodoben ritem življenja nam narekuje hitro in kaotično odzivanje, nenehno delovanje ter hkratno opravljanje več obveznosti (multitasking), saj naj bi na ta način dosegli večjo produktivnost tako v zasebnem kot v poklicnem življenju. Večina naših misli je usmerjena v preteklost ali prihodnost, s čimer zanemarjamo sedanji trenutek. Nasprotje opisanemu predstavlja čuječnost (angl. mindfulness), ki predstavlja […]