Valentinovo

Večina ljudi ob besedi Valentinovo pomisli na cvetje, čokolado, voščilnice, večerjo ob svečah in druge izraze ljubezni. Ampak kaj ljubezen pravzaprav je? V čem se razlikujejo novo zaljubljeni pari od tistih, ki so si predani že mnogo let? Kaj pa tisti, ki najdejo prvo, drugo, tretjo ljubezen kasneje v življenju?

Vrtnica

Naš nasvet je, da se za Valentinovo izognite pretiranemu razmišljanju ter raje izkoristite dan.

Predstavljamo vam intervju z Diano Kirschner, psihologinjo, ki je v zadnjih 25-ih letih pomagala že tisočim parom in družinam pri ustvarjanju ljubezni, uspeha in harmonije v njihovih življenjih. Dr. Kirschner-jeva vodi Zavod za celovito družinsko terapijo, ki je v Ameriki znan podiplomski center za usposabljanje psihologov, psihiatrov in terapevtov po vsem svetu. Temelji na edinstvenem pristopu, ki združuje individualno in družinsko terapijo ter terapijo za pare.

V: Kaj svetujete parom, ki so skupaj že mnogo let, kako ohraniti romantiko v njihovem odnosu?

O: Raziskave kažejo, da je velika strast in romantika prisotna tudi pri parih, ki so skupaj že več kot 20 let. V čem se torej ti pari razlikujejo od ostalih? Ena od tehnik za ohranjanje romantičnosti je ta, da se partnerja drug do drugega ves čas vedeta tako, kot da gre za romanco ali afero.

Pomislite, kaj se dogaja pri izvenzakonskih aferah – draženje in spogledovanje. Razburjenje ob tem se kaže preko mnogih dejanj – dolgotrajnejših dotikov, sladkega šepetanja na uho, globokih poljubov, sugestivnih pogledov, ki lahko vodijo kam ali pa tudi ne. Obstajata igrivost in negotovost, ki sprožata dopamin, snov, ki je odgovorna za »stanje zaljubljenosti«. Ta povzroči razburjenje in osredotočanje na ljubljeno osebo. Poskusita s partnerjem oživeti te občutke na zgoraj navedene načine ter pustite domišljiji prosto pot.

Sončni zahod

V: Kakšen vpliv pa imajo socialna omrežja, kot sta na primer Facebook in Twitter, na romantične odnose? Ali imate kakšen nasvet, kako jih konstruktivno uporabiti za Valentinovo?

O: Socialna omrežja zagotovo vplivajo na naše romantične odnose, tako pozitivno kot negativno. Ena od negativnih lastnosti je, da nas hitro zasvojijo, nam tako »vzamejo« čas ter usmerjajo pozornost proč od partnerja in se zajedajo v čas, ko bi lahko partnerja preživljala kvaliteten čas drug z drugim. Če je temu tako, se lahko nekoliko oddolžite s tem, da se za Valentinovo odrečete klikanju po socialnih omrežjih ter ta čas raje namenite svoji boljši polovici.

Druga negativna lastnost socialnih omrežij je ta, da ko prekineš partnersko zvezo, o tem seže glas daleč in še dlje ter se tako novica zelo hitro širi. Zavarujete se lahko tako, da prekinete »Facebook prijateljstvo« z bivšim partnerjem ter odstranite skupne fotografije iz albumov s slikami v svojem profilu ter prekinete sledenje bivšemu partnerju na Twitterju. Tako vas spomini ne bodo stalno opozarjali na prekinitev zveze, obenem pa boste lažje naredili korak naprej pri prebolevanju partnerja.

Po drugi strani pa obstajajo prednosti socialnih omrežij pri iskanju romanc. Na začetku je mnogo ljudi preko socialnih omrežij našlo svoje pretekle izgubljene ljubezni, spet drugi so tako spoznali nove ljubezni. S socialnimi omrežji si lahko ustvarite tudi veliko podporno mrežo, ki vam pomaga pri mreženju. Na Valentinovo preglejte novice, koliko »prijateljev« praznuje ta dan brez boljših polovic oz. so še v iskanju le te ter se povežite z njimi. Svojim prijateljem lahko pošljete tudi zasebno sporočilo ter jih prosite za pomoč pri iskanju ustreznega partnerja.

V: Valentinovo je lahko težko za tiste, ki se trenutno z nikomer ne videvajo ali niso v zvezi. Kakšen nasvet imate za njih, da bo Valentinovo za njih pozitivna izkušnja ter se ne bodo obremenjevali s tem, da so samski?

O: Obstaja majhen dvom, da je lahko Valentinovo težko za samske, ki so izpostavljeni kulturi, polni pravljic o ljubezni, besnemu komercializmu in holywoodskim filmom. Če vse to povežemo skupaj, te kulturne sile ustvarjajo nerealna pričakovanja o tem, kaj naj bi se na ta dan dogajalo. Pari so predstavljeni kot veliko srečnejši od samskih. Čeprav je res, da srečno poročeni pari uživajo več sreče in zdravja kot katerakoli druga skupina, rezultati številnih študij kažejo, da so samski posamezniki enako ali celo bolj zdravi, kot njihovi poročeni kolegi, če imajo močno in podporno socialno mrežo. Zato, če ste samski, si skušajte zapomniti, da »trava ni vedno bolj zelena« pri tistih, ki imajo partnerja.

Tukaj pa so še štirje nasveti, kako Valentinovo narediti praznično in nepozabno:

  1. Praznujte skupaj s prijatelji in nazdravite sami sebi ter vsem svojim čudovitim lastnostim in dosežkom.
  2. Organizirajte zabavo, večerjo ali zgolj druženje in dajte drug drugemu vedeti, kako posebni ste drug za drugega.
  3. Vsak od prijateljev naj napiše seznam desetih stvari, ki jih cenijo v svojem življenju in za katere so hvaležni. Izmenično preberite vaše sezname na glas. Poskrbite za kozarec pijače z mehurčki, da bo vse skupaj še bolj praznično.
  4. Sposodite si odličen film, oglejte si komedijo. Na kratko – namenite pozornost prijateljem, ki so vam blizu. Zabavajte se in uživajte v ljubezni, ki jo čutite drug do drugega.

V: Ali obstaja način za starše, da vključijo svoje otroke v praznovanje Valentinovega ali naj bi se praznovanje osredotočalo le na par?

O: Dobro je, če otroke vključimo v nekatere navade Valentinovega, morda z majhnim priboljškom ali voščilnico. Vendar resnična pozornost ter večji del časa naj ostaneta osredotočena na par in praznovanje njune ljubezni – brez otrok. Raziskave kažejo, da je čas, ki ga par preživi izključno drug z drugim, kazalec zadovoljstva in sreče v partnerskem odnosu. Opazovanje zaljubljenih staršev, ki gresta sama na zmenek, daje otrokom velik vzor. Poskrbita za varstvo ter uživajta.

Pojdite na zmenek, ki ni enak prejšnjemu. Poskusite z dvoranskim plezanjem, tekom na smučeh, ogledu stand-up komedije ali karkoli drugega, kar vam bo poneslo kri po žilah in zvišalo dopamin. Če ne morete zapustiti hiše, si vseeno priskrbita varstvo za otroka ter vsem naročite, naj vaju ne motijo. Sposodite si erotičen film, zatemnite luči ter se zabavajte.

V: Ali vidite kakšno nevarnost pri prevelikem osredotočanju na le en dan, kot sredstvu za izražanje ljubezni?

O: Vsekakor. Oglaševalska industrija vzdržuje podobo popolne izkušnje Valeninovega, s cvetličnimi voščilnicami, lepo zavitimi čokoladnimi bomboni, posebnimi romantičnimi večerjami in seveda z ducatom rdečih vrtnic. Vse to je zelo težko poustvariti v resničnem življenju, vse to le na en »poseben« dan (ki lahko sovpada s težkimi odgovornostmi na delu, družinskimi potrebami, finančnimi omejitvami ali drugimi dejanskimi življenjskimi zahtevami). Rezultat so lahko visoka pričakovanja, ki se pogosto ne izpolnijo. Neizpolnjena pričakovanja pa lahko negativno vplivajo na ljubezensko razmerje. Poleg tega lahko razočaranje vodi do prepirov, »tihih dnevov« in čustvenega odtujevanja. Tako lahko Valentinovo v stilu »komercialnega lista opravkov« deluje kot bumerang za ljubimca.

Namesto tega v letošnjem letu Valentinovo prenesita na dan, ko bosta oba bolj ali manj brez nujnih obveznosti. Morda je to petek, sobota ali nedelja, bodisi ta ali naslednji teden. Naredita razburljiv zmenek v naslednjih tednih, in z ‘razburljiv’ mislim dobesedno. Torej, ko gresta v restavracijo, kjer imajo čutno trebušno plesalko, povejte natakarju, da praznujeta Valentinovo ter se ob tem nasmehnita.

Hudiček srce

Vir: www.apa.org
Comments are closed.